Я в СМИ

Эмоциональное выгорание: как восстановить свой ресурс маме

Молодые мамы часто сетуют на то, что ничего не успевают, не чувствуют радости жизни, не справляются с нагрузками, постоянно переживают о здоровье, сне и поведении ребенка. У всех этих разрозненных, на первый взгляд, проблем есть нечто общее – отсутствие у женщин ресурса. Сегодня поговорим об эффективной системе, позволяющей мамам своевременно восстанавливать свой энергетический баланс.

Женщины тратят огромное количество сил на уход за малышом, бытовые вопросы, взаимодействие с окружающими людьми, но главное – на контейнирование детских эмоций. И если постоянно тратить энергетический ресурс и не пополнять его, то источник очень быстро иссякает. К сожалению, у современных мам нет навыка восполнения собственных внутренних сил. И им часто приходится решать проблему, уже столкнувшись с неприятными последствиями. Так как же быть?

Весь текст статьи читайте на: www.read.mams.ru

Капризы и истерики: 10 ошибок родителей, из-за которых ребенок плохо себя ведет

Детские истерики – одна из самых больших проблем родителей. Правда, порой это происходит из-за неправильного воспитания или реакции мам и пап на те или иные запросы малышей. Перинатальный психолог и специалист по психосоматике Наталья Брага рассказала BeautyHack о десяти основных ошибках взрослых, которые могут послужить причиной не самого правильного поведения детей. А мы попросили Екатерину Доманькову, основательницу портала и маму троих детей, прокомментировать, насколько эти советы находят отражение на практике.

Весь текст статьи читайте на: www.beautyhack.ru

Четыре самых живучих мифа о психосоматике, в которые давно пора перестать верить

Направление психосоматики только получает широкое распространение, а домыслы и заблуждения уже успели окутать эту область.

Сегодня родители все чаще сталкиваются с заболеваниями, которые не поддаются лечению традиционной медициной. Это наталкивает их на поиски истинных причин заболеваний, заставляет задаваться глубокими вопросами: «Что на самом деле могло послужить причиной такого состояния?».

Весь текст статьи читайте на: www.letidor.ru

Молодой отец: 3 способа помочь жене после родов

Как ни странно, но стереотип, что воспитание детей – дело сугубо женское, жив и в наши дни. Да, были времена, когда мужчина физически не мог посвящать много времени семье: его основной задачей было обеспечить пропитание и защиту. Что же сейчас изменилось? Должна ли мама самостоятельно справляться со всеми заботами? Чем муж может ей помочь?

Весь текст статьи читайте на: www.parents.ru

10 поводов для беспокойства молодых мам

С появлением ребёнка жизнь женщины кардинально меняется. Со многим из того, чем теперь заполнена ее повседневная жизнь, она сталкивается впервые. Потому у нее появляются новые страхи и тревоги, связанные как с малышом, так и с ней самой. Мы насчитали десять самых распространенных.

Весь текст статьи читайте на: www.parents.ru

Как меняется отношение родителей к детям: 3 факта

Отношение молодых мам и пап к своим детям сегодня заметно отличается от того, что было еще лет 20 тому назад. Чем это обусловлено и все ли изменения действительно на пользу малышу?

Весь текст статьи читайте на: www.parents.ru

Три причины, почему не нужно сохранять брак ради детей

Ситуация, когда женщина сохраняет брак с мужем, зная, что он ей изменяет, достаточно распространённая. Часто она это делает «ради детей» и из соображений «уже столько лет прожили вместе». Но что на самом деле движет супругой в таких обстоятельствах и стоит ли «склеивать разбитую чашку»? Разобраться помогает Наталья Брага – перинатальный психолог, карьерный коуч.

Весь текст статьи читайте на: www.zen.yandex.ru

Зачатие, беременность, роды: как они влияют на будущее ребенка

Перинатальный психолог отвечает, как на жизнь человека влияют беременность, схватки и роды его матери, а также период перед зачатием.

Сейчас много говорят о том, что успешность человека, его коммуникативные навыки и мировоззрение в целом закладываются еще в детстве. Но мало кто знает о том, что основополагающим событием, которое определяет всю нашу последующую жизнь, является более ранний период — перинатальный: 9 месяцев внутри утробы матери, процесс рождения и первые часы после родов. Сюда же, согласно исследованиям и практике современных ученых, стоит добавить еще девять месяцев до зачатия.

Весь текст статьи читайте на: www.letidor.ru

Гендерно-нейтральное воспитание: новый тренд или повод для беспокойства?

Новый подход к половому воспитанию за последние несколько лет получил довольно широкое распространение в мире. Стоит ли родителям придерживаться модной тенденции и позволять ребенку самому выбирать свой пол, или такой подход несет опасность для физического и психического здоровья подрастающего поколения?

Еще вчера это казалось очередной выходкой знаменитостей с целью привлечь к себе внимание таблоидов: Анджелина Джоли воспитывает свою дочь Шайло как мальчика, позволяя ей носить мужскую одежду и называть себя именем Джон. Шарлиз Терон одевает приемного сына в розовые юбки, обозначая это как «свободу самовыражения». Дженнифер Лопез выставляет в своем инстаграм фото племянника, называя его «они»...

Весь текст статьи читайте на: www.marieclaire.ru

Я боюсь рожать, что делать: 7 советов для будущих мам

Беременность — волшебный период в жизни женщины, но часто его омрачает страх перед родами. Что делать?

В этой статье перинатальный психолог Наталья Брага расскажет о 7 основных шагах, которые помогут маме сохранить спокойствие в ожидании малыша.

Весь текст статьи читайте на: www.letidor.ru

На эмоциях: как они связаны с простудой, аллергией, акне и другими болезнями

Сегодня многие люди приравнивают область психосоматики к эзотерике. Однако еще Гиппократ говорил о том, что организм человека является целостной системой и все процессы, происходящие в нем, взаимосвязаны. И эмоции точно так же влияют на наше тело, как и сбои в работе внутренних органов.

Современная концепция психосоматики несет в себе большое количество случаев исцеления, которые зарегистрированы официальной медициной. А также объясняет все процессы, происходящие в нашем теле, с научной точки зрения, подключая сюда биологию, физику, генеалогию. О психологических факторах отдельных заболеваний редакции BeautyHack рассказала Наталья Брага – перинатальный психолог, специалист по психосоматике.

Весь текст статьи читайте на: www.beautyhack.ru

Грудное вскармливание новорожденного: правила, позы для кормления, кормление по месяцам, список продуктов, как отучить ребенка и лечение при ГВ

— Кормление грудью — это не только про физическое насыщение младенца. Это, прежде всего, установление контакта между матерью и малышом. Через сосание ребёнок удовлетворяет свою базовую потребность в безопасности. Известно, что, когда мама нервничает, это передаётся её ребенку. Значит ли это, что состав молока как-то меняется? Нет! Прежде всего, когда женщина в послеродовой период переживает острое стрессовое состояние, это сказывается на выработке гормона окситоцина. Так называемого, «гормона счастья». Именно он влияет на выработку грудного молока. Если женщина сильно нервничает, это может сказаться на количестве молока.

Весь текст статьи и комментарий читайте на: www.filzor.ru

Мне 38 лет. Дочь не признает моего нового мужчину

— Эта история – яркий пример того, как родители избегают разговоров с детьми на неудобные темы, в том числе, и поводу развода.

Часто взрослые испытывают чувство вины перед ребенком, из-за чего не могут заранее подготовить его к предстоящим изменениям и объяснить, что происходит. Более того, малышу говорят, что все в порядке. С ним не обсуждают его чувства. Ребенок вынужден подавлять свои эмоции, так как ему транслируют: «То, что ты чувствуешь, ненормально».

Весь текст статьи и комментарий читайте на: www.zen.yandex.ru

Как помочь ребенку адаптироваться в детском саду: 8 шагов к успеху

Первый и самый важный пункт адаптации детей раннего возраста к детскому саду — это настрой родителей. От того, какие эмоции испытывают мама и папа по поводу похода малыша в детский сад, зависит все. Если мама наполнена страхами, то ребенок тоже будет очень тревожен — ведь он считывает именно это состояние.

Весь текст статьи читайте на: www.lisa.ru

Вопрос психологу: как простить маму

– В подобных ситуациях важно понимать, что каждый человек проецирует на другого свои непрожитые чувства и эмоции. И родители – на детей, в том числе.

Можно бесконечно стараться соответствовать их завышенным требованиям, но дочь никогда не получит желанного безусловного принятия. Потому что мать до сих пор не приняла и не полюбила саму себя.

Весь текст статьи и комментарий читайте на: www.zen.yandex.ru

Одно целое: как эмоции беременной влияют на характер ее малыша

Между будущей мамой и ее малышом имеется сильная эмоциональная связь - это известно. Но появились исследования, подтверждающие, что состояние женщины во время беременности потом сказывается на поведении и даже судьбе ребенка.

Весь текст статьи читайте на: www.beautyhack.ru

Эмоции женщины во время беременности влияют на психику будущего ребенка

Эмоциональная связь мамы и малыша зарождается задолго до его рождения. В период беременности чувства матери напрямую влияют не только на физическое состояние ребенка, но и на его будущую судьбу...

Весь текст статьи читайте на: "Дни.ру"

Я – плохая мать. Как перестать ругать себя

В наши дни окружение навязывает мамам достаточно высокие требования. В результате многие готовы опустить руки – ведь быть идеальной не получается, как ни старайся. Как быть, если вы ощущаете себя неполноценной матерью и испытываете по этому поводу чувство вины?

Окружение, которое провоцирует чувство вины

Социальные сети

Здесь ежедневно можно увидеть идеальных мам. Складывается иллюзия, что у них всё получается: дети слушаются, ходят исключительно в белом и никогда не пачкаются, и растут вундеркиндами. А сами мамы успевают и спортом позаниматься, и мужу внимание уделить. При этом и выглядят они отлично, ещё и успешный бизнес ведут...

Весь текст статьи читайте на: kiz.ru

Психологическое бесплодие: как эмоции влияют на зачатие

Сейчас специалисты уже не скрывают информацию о том, что не всегда причиной бесплодия являются проблемы со здоровьем. Негативные эмоции, страхи, претензии к партнеру и неуверенность в нем – все это может помешать зачатию ребенка. Почему так происходит?

Весь текст статьи читайте на: "Дни.ру"

Что такое «синдром отчуждения родителя» и к чему это может привести?

Мама, папа и ребенок – счастливая семья? К сожалению, иногда гармоничные отношения в этом трио рушатся по причине поведения одного или обоих родителей, которые отстраняются от ребенка. Почему так происходит? И какими последствиями это обернется для детей? Разбираемся вместе с психологом.

Конфуций говорил: «Счастье – когда тебя понимают, большое счастье – когда любят, а настоящее счастье – когда любишь ты». Было бы замечательно, если бы наши отношения с окружающим миром складывались именно таким идеальным образом. Но это получается далеко не у всех. Иногда человек очень хочет изменить свою жизнь, но снова и снова попадает в одну и ту же травмирующую ситуацию. Отчего так происходит? Давайте разберемся...

Весь текст статьи читайте на: www.marieclaire.ru

Терапия для мам: психолог, психотерапевт или коуч

Чем помогут воркингмаме коуч, психолог и психотерапевт

"Современные мамы часто слышат от своих мам и бабушек обвинения в слабости и излишней чувствительности. Мол, раньше и подгузников не было, и стирали руками – и ничего, справлялись."

Во-первых, наши мамы и бабушки на работе просто выполняли свои обязанности. Мало кто шёл по карьерной лестнице. Во-вторых, воспитание детей было проще. Ребёнок умыт, одет, накормлен – и этого достаточно. Дальше справлялась школа. Сегодня функция развития полностью ложится на плечи мамы.

Мамам теперь недостаточно хорошо заботиться о детях и иметь стабильную работу...

Весь текст статьи читайте на: workingmama.ru

Как эмоции связаны с болезнью

Организм человека – это единая система, где все процессы взаимосвязаны и управляются из центра – головного мозга. Так почему же, когда вы сталкиваетесь с каким-либо болезненным симптомом, один врач будет обследовать ваш желудок, другой – печень, а третий – сердце? И никто не посмотрит туда, где все начинается – в ваш мозг.

Многим (в том числе и врачам) кажется невероятным, что эмоция может привести к физическому заболеванию. Чтобы это прояснить, попробуйте провести простой эксперимент. Вспомните ситуацию, когда вы сильно испугались. Почувствуйте пережитый страх и отследите, в какой части тела возникает отклик, каков он. Очевидно, что эмоция имеет конкретное физическое проявление в организме. И так происходит с каждым пережитым нами ощущением. Просто мы не привыкли это осознавать.

Обычно мы оцениваем эмоции, делим на хорошие и плохие, подавляем их, думаем о них головой, но не переживаем телом. И это первый шаг к болезни – подавить чувства и жить, будто ничего не произошло. Но именно в этот момент эмоция "застревает" в мозге и, как результат, в теле.

Весь текст статьи читайте на: "Дни.ру"